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日常生活中孩子如何预防近视?:首页

编辑:首页 来源:首页 创发布时间:2020-11-01阅读85243次
  

父母应该如何帮助孩子预防近视?北京同仁医院专家魏文彬建议,儿童和青少年近视的预防和控制应遵守“六项纪律”:1 .避免长期近距离使用。比如阅读不连续超过一个小时。2.“洗眼器”天天阳光。

阳光减少瞳孔,增加景深。更重要的是,人脑会分泌一种化学物质,可以抑制眼轴的伸长,预防近视。

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如果儿童青少年可以每天户外活动2小时,每周户外活动10小时,近视的发生率会显著降低,近视加重的几率也会显著降低。3.饮食均衡,睡眠充足。学龄前和学龄儿童,身体处于发育阶段,眼睛也处于发育阶段,眼睛也需要充足的营养供给。

因此,孩子们不应该挑食,少吃甜食和垃圾食品,少喝含糖饮料。保证营养均衡。

另外,睡眠要有保障,因为睡觉可以让眼睛得到休息,充足的睡眠可以缓解视疲劳。4.用科学的眼光养成“三个一”和“三不”的习惯。

在日常学习过程中,要求孩子坚持阅读和写作习惯,眼睛离书1英尺,手离笔尖1英寸,胸部离桌子边缘1拳。记得读“三不”:不要在阳光直射或昏暗的光线下阅读;不要趴着看书;不要在旅游车上看书。儿童每次注意力不要保持在30分钟以上,然后休息10分钟。

5.坚持做眼保健操。同仁医院通过5年的科学评估和研究,认为眼保健操确实可以缓解视疲劳。眼保健操是预防近视的一种方法。应该鼓励孩子正确做眼保健操,但这并不意味着他们就完全不应该近视。

6.控制电子产品的使用时间。儿童操作各种电子视频产品的时间每次不超过20分钟,建议每天累计时间不超过1小时。两岁以下儿童应尽可能避免操作各种电子产品。

儿童眼睛与各种电子荧光屏的距离一般为屏幕表面对角线的5-7倍,屏幕表面略低于眼睛高度。两岁以下的儿童应尽可能避免使用夜光灯。

儿童还应避免过多的蓝光照射,如LED灯、荧光灯等高频蓝光光源。(明文)。

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